Ejercicio en sobrepeso y obesidad
Pirámide que resume las recomendaciones de actividad física en personas con sobrepeso y obesidad diseñada por el Dr. Fernando García Pérez-Sevillano en colaboración para la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).
Beneficios de realizar actividad física
| A nivel FÍSICO | A nivel METABÓLICO | A nivel ENVEJECIMIENTO y MENTAL |
|---|---|---|
| Perder o controlar el peso | Prevención diabetes y aumento sensibilidad a la insulina | Disminuir riesgo de cáncer |
| Mejorar masa muscular y estado fitness | Prevención de hipertensión | Prevención de la enfermedad Alzheimer |
| Mejorar salud ósea y prevención de osteoporosis. | Mejorar perfil de colesterol y triglicéridos | Mejorar el estado anímico y disminución de ansiedad |
| Aumentar la capacidad cardiorrespiratoria | Prevención de enfermedades cardiovasculares | Poder antioxidante (“antiaging”) |
