Ejercicio en sobrepeso y obesidad

Pirámide que resume las recomendaciones de actividad física en personas con sobrepeso y obesidad diseñada por el Dr. Fernando García Pérez-Sevillano en colaboración para la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN).

Beneficios de realizar actividad física

A nivel FÍSICOA nivel METABÓLICOA nivel ENVEJECIMIENTO y MENTAL
Perder o controlar el pesoPrevención diabetes y aumento sensibilidad a la insulinaDisminuir riesgo de cáncer
Mejorar masa muscular y estado fitnessPrevención de hipertensiónPrevención de la enfermedad Alzheimer
Mejorar salud ósea y prevención de osteoporosis.Mejorar perfil de colesterol y triglicéridosMejorar el estado anímico y disminución de ansiedad
Aumentar la capacidad cardiorrespiratoriaPrevención de enfermedades cardiovascularesPoder antioxidante (“antiaging”)

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