Durante décadas, muchas personas han evaluado su salud y su progreso en pérdida de peso mirando solamente un número: el peso de la báscula. Sin embargo, ese número no nos dice casi nada sobre lo que realmente importa: de qué está compuesto ese peso y cómo influye en nuestra salud metabólica.
En la consulta de Endocrinología y Nutrición de Sevilla y Huelva disponemos del análisis médico de composición corporal mediante impedanciómetro InBody, el cual nos ofrece un informe detallado y completo del estado de salud y la relación grasa-músculo.
1. La báscula no distingue tejidos.
La báscula solo mide el peso total (grasa, músculo, agua, huesos y órganos). Pero para tu salud lo importante no es cuánto pesas, sino de qué está compuesto ese peso:
- ¿Qué cantidad y porcentaje de grasa corporal tienes?
- ¿Tienes buen desarrollo de masa muscular? ¿o por el contrario tienes baja cantidad y con ello un metabolismo lento?
2. Lo que el análisis de composición corporal InBody 270 muestra
Un estudio médico de composición corporal es una herramienta diagnóstica que nos permite medir:
✔Porcentaje de grasa corporal real.
✔Masa muscular y su distribución segmentaria (brazos, tronco y piernas).
✔Nivel de grasa visceral: factor clave en el riesgo de diabetes e infarto.
✔ Metabolismo basal estimado: cuántas calorías quema tu cuerpo en reposo.
✔Ángulo de fase: marcador cualitativo avanzado de la salud celular, nutricional y muscular.
- Bajo: < 4° (Puede indicar baja masa muscular, inflamación y/o fragilidad)
- Regular: entre 4° – 6° (Estado funcional normal, aunque mejorable. Posible sedentarismo)
- Bueno: entre 6°-7° (Estado saludable, con buena masa muscular)
- Excelente: > 7° (Muy buena masa muscular y calidad celular. Personas muy entrenadas)
✔Evolución de cada componente en el tiempo (peso, grasa y músculo).
Esta herramienta diagnóstica nos permite:
- Diseñar objetivos personalizados de composición corporal.
- Ajustar la pauta nutricional con mayor precisión.
- Prescripción de ejercicio individualizada.
- Valorar si el tratamiento está funcionando correctamente.
- Evitar pérdidas indeseadas de masa muscular en procesos de pérdida de peso.
- Evaluar riesgo cardiometabólico.
3. ¿Por qué es mejor que el IMC y el peso aislado de la báscula?
El Índice de Masa Corporal (IMC) tiene limitaciones claras al no diferenciar grasa de músculo, pudiendo clasificar erróneamente a pacientes (ejemplo deportistas con alto desarrollo muscular o personas con poca masa muscular). Según estudios, hasta un 30% de personas con un peso “normal” según su IMC presentan un porcentaje de grasa elevado.
4. ¿A quién le conviene realizar un análisis de composición corporal?
El estudio de composición corporal es una herramienta útil en múltiples situaciones:
Sobrepeso u obesidad:
Es importante monitorizar no solo la cantidad que se pierde sino también y más importante la calidad (pérdida de grasa con preservación de la masa muscular), lo cual es clave para mantener el metabolismo activo y evitar el efecto rebote.
Riesgo metabólico (diabetes, hígado graso, dislipemia, hipertensión):
La cuantificación de un exceso de grasa visceral (la que rodea a los órganos) tiene un impacto directo en la salud cardiometabólica y en el desarrollo de complicaciones.
Personas que realizan ejercicio:
Evaluar si el ejercicio está logrando el objetivo de ganar masa muscular o recomposición corporal (perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo). A veces el peso no cambia en la báscula, pero sí la proporción grasa y músculo.
Historial de dietas poco efectivas:
La presencia de una baja masa muscular se correlaciona con un metabolismo “lento”. Pérdidas excesivas de músculo con dietas previas mal diseñadas pueden producir una adaptación metabólica persistente que dificulte la pérdida de peso.
A partir de los 40–50 años:
Con el envejecimiento se produce pérdida progresiva de masa muscular (sarcopenia) y aumento de grasa visceral, especialmente en las mujeres a partir de la menopausia. Detectarlo precozmente permite establecer estrategias para prevenirlo.
Conclusión:
El análisis de composición corporal es una herramienta médica útil para cualquier persona que desee conocer con precisión su estado físico actual, optimizar su composición corporal y mejorar su salud metabólica.
¿Te interesa conocer tu composición corporal?
Si desea realizar un estudio médico de su composición corporal por un impedanciómetro profesional InBody 270 y personalizar su tratamiento, puede solicitarlo en la próxima consulta en el Hospital Vithas Sevilla y con el InBody 120 en la Clínica del Carmen de Huelva. Puede solicitar cita PRESENCIAL aquí.
